| 红烧鸡脚煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 430千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 200克 | 红烧鸡脚煲热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于乘双连雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧鸡脚煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（200克）、山药（100克）、玉米（100克）、胡萝卜（100克）、白砂糖（0.5勺）、酱油（15毫升）、盐（1勺）、食用油（适量）
1/5. 鸡脚洗净中间斩开，山药去皮切块后泡水内，玉米胡萝卜也切块。
2/5. 锅内热油放入一勺糖，待糖溶化后放入鸡脚翻炒，加适量酱油。
3/5. 把胡萝卜，玉米倒入锅中翻炒。
4/5. 山药沥干水分倒入锅中，加适量盐调味。
5/5. 把所有食材都转移到砂锅内，加入半碗水，大火煮开后改小火煲20分钟即可。
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 红烧鸡脚煲热量430 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克