| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于吹雪机13分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉排（2根）、南瓜（1个）、大蒜（适量）、豆豉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将排骨切成小段，用蒜茸、豆豉、生抽、盐、糖、生粉、油、鸡精拌匀腌一会儿。
2/4. 将南瓜去皮切块摆在盘底。
3/4. 将排骨置于南瓜上面摆好，水开后入锅蒸20分钟。
4/4. 香喷喷的南瓜蒸排骨出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、预防高血压等功效；可与猪肉、鲈鱼、红枣搭配；与苦瓜、木瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蒸排骨热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克