| 煎薄撑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 煎薄撑热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于曼波舞304分钟消耗的热量...180 | |||||
煎薄撑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉125克（适量）、生粉12克（适量）、澄面12克（适量）、糖25克（适量）、花生（适量）、芝麻糖（适量）
1/4. 糯米粉125克加生粉12克和澄面12克.糖25克一起调成糊状.
2/4. 平底锅放一点油烧热.把面糊摊成一块块大而圆的香脆薄饼取出,在上面撒上用炒香的花生碎和芝麻糖粉混合的馅料.
3/4. 包起切块上碟.趁热吃才香脆.
4/4. 上面的是鸡蛋的.这个是不放的.
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血压、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻糖的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 煎薄撑热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克