| 跳跳鱼香菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 跳跳鱼香菜豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于攀登雪山15分钟消耗的热量...990 | |||||
跳跳鱼香菜豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
跳跳鱼（250克）、豆腐（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/4. 起油锅，热锅将鱼煎一下。
2/4. 加适量的水，加豆腐烧开。
3/4. 水开后稍煮一会儿，加入香菜，加盐调味。
4/4. 起锅了，真的非常鲜美。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、预防高血压、治疗高血压等功效；可与白萝卜、油菜、泥鳅搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 跳跳鱼香菜豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克