| 蚬子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蚬子豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于汽车打蜡53分钟消耗的热量...270 | |||||
蚬子豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚬子（适量）、豆腐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备好材料，蚬子洗净。
2/6. 姜蒜切片，豆腐切条。
3/6. 热锅冷油爆香姜蒜。
4/6. 下蚬子大火快炒，炒至开口调入适量料酒。
5/6. 加入一碗水煮开。
6/6. 下豆腐大火稍煮，调入适量盐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、治疗高血压等功效；可与基围虾、海带 、金针菇搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚬子豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克