| 香肠蒜香奶汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 43千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 80克 | 香肠蒜香奶汁意面热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于下坡滑雪9分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠蒜香奶汁意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
黑猫香肠（2根）、意大利面（80克）、洋葱末（少许）、牛奶（250毫升）、橄榄油（少许）、盐（少许）、蒜泥（2勺）
1/13. 意大利面沸水煮开10分钟至15分钟。
2/13. 放入冰水中冷却，沥干水。最好非常的干，不会影响奶香。
3/13. 黑猫香肠常温解冻。
4/13. 切成小片。
5/13. 洋葱切成碎末。备用。
6/13. 平底锅中倒入橄榄油。
7/13. 洋葱末煸炒出香味。
8/13. 放入黑猫香肠和两勺的蒜泥。煸炒。
9/13. 吵到黑猫香肠的断面变色，洋葱也变成了黄色。
10/13. 倒入牛奶，转为中火煮开。
11/13. 煮到黑猫香肠的酒香味飘出为止。
12/13. 放入已经没有水的意大利面。
13/13. 放入盐，用筷子和铲子翻炒，将酱汁均匀的包裹在意大利面上。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒜香奶汁意面热量43 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克