| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 469克 | 土豆泥热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于刮胡子114分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、水（适量）
1/4. 将土豆去皮并切成小块
2/4. 蒸熟后用勺压烂成泥
3/4. 加少量水调匀即可
4/4. 土豆放入锅内蒸熟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆泥热量227 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克