| 冬荫功海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 660克 | 冬荫功海鲜汤热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡，相当于伐木工作110分钟消耗的热量...300 | |||||
冬荫功海鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、鱿鱼须（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、冬荫功调料（适量）
1/2. 砂锅烧热，倒少许清油，放入切碎的姜末，蒜末，稍稍爆香。然后倒入小半锅清水，煮开后加入冬荫功调料，调匀，再次煮开（调料放多放少以自己的口味为准，喜欢味道重的就多放些，喜欢味道清淡点的就少放些）。
2/2. 买回来鲜虾和鱿鱼须之类的小海鲜，洗净了，沥干水份。等砂锅的汤水煮开后，就把海鲜材料全放进去，大火煮上十分钟左右，就可以了（想吃得尽兴些的，还可以加螃蟹啊，螺肉啊什么的各式海鲜在里面）。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、缓解神经衰弱、催乳等功效；可与枸杞、燕麦片、辣椒搭配；与山药、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有改善肝功能、保护肝功能、温中健胃等功效；可与粳米、火腿、猪肉搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬荫功海鲜汤热量551 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠334.4 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾828 毫克