| 西芹炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 361克 | 西芹炒火腿热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于摇摆舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
西芹炒火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、火腿（适量）、橄榄油（适量）、鹽少许（适量）、醋（适量）
1/2. 在熱鍋中倒入适量橄榄油，
2/2. 待熱後，倒入西芹，火腿爆炒，片刻後加入少许鹽，醋番炒均匀，即可出锅～這道菜也可直接用以上材料凉拌食用。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防高血压、提神等功效；可与西红柿、海虾、番茄搭配；与醋、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与萝卜、茄子、蘑菇搭配；与百合、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、杀菌、护肝等功效；可与黄瓜、绿豆芽、黑木耳搭配；与冬瓜、四季豆、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒火腿热量392 千卡
- 脂肪105.32 克
- 蛋白质14.71 克
- 碳水化合物14.36 克
- 钠37688.5 毫克
- 钙579 毫克
- 铁27.11 毫克
- 钾599 毫克