| 花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | 花生糊热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于抽烟221分钟消耗的热量...60 | |||||
花生糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生半碗（适量）、糯米（或糯米粉）30克（适量）、砂糖（适量）
1/3. 花生白果炒香，稍微摊凉后脱去外衣，放入干磨杯搅拌2-3次后再倒入糯米粉搅拌2-3次即可。
2/3. 加入水搅拌均匀后煮开，加入砂糖或者冰糖调至合适自己的甜度 煮的过程需不时搅拌，避免沾过。
3/3. 煮至砂糖完全熔化，成糊状即可。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糊热量221 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克