| 冬瓜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 冬瓜排骨热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于摩托艇运动517分钟消耗的热量...150 | |||||
冬瓜排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 冬瓜去皮。
2/9. 冬瓜切块,排骨剁块,去掉血水备用。
3/9. 锅里放油.花椒.葱.大蒜煸香。
4/9. 下入排骨煸炒,然后放老抽。
5/9. 加水炖。
6/9. 开锅后,放盐,再炖30分钟。
7/9. 加入冬瓜块。
8/9. 冬瓜块炖熟就好了,加味精调味。
9/9. 排骨炖好了,吃....
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与冬瓜、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥降脂、止烦闷等功效；可与大花蟹、白菜、甲鱼搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜排骨热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克