| 玉米面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 玉米面鸡蛋饼热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于板球152分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米面鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、蕃茄沙司（适量）、泡打粉（适量）、植物油（适量）、酸奶（适量）
1/2. 把玉米面、玉米淀粉拌均匀，鸡蛋蛋黄和蛋清分开、分别打散，加入打散的蛋黄、蛋清和酸奶拌均匀的玉米面、玉米淀粉中，搅拌至匀乎，加入适量白糖、蕃茄沙司和泡打粉。
2/2. 锅内放油烧热，摊入和好的面，烙两面金黄饼熟既可装盘。香甜松软的玉米面鸡蛋饼就可品尝了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、降血压等功效；可与铁棍山药、花菜、菜花搭配；与牡蛎、海蜊子、香海螺相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、和胃、治疗便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、黄豆、北极虾搭配；与田鸡、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面鸡蛋饼热量761 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物158.82 克
- 钠148.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾422 毫克