| 蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 715克 | 蜜汁鸡翅热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于擦地260分钟消耗的热量...228 | |||||
蜜汁鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、青菜（适量）、食用油（适量）、黄酒（适量）、叉烧酱（1大匙）、水（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 鸡翅焯水。
2/5. 起油锅，放入鸡翅，喷黄酒，加入一勺叉烧酱翻炒后加适量水。
3/5. 再根据自己的口味加生抽，盐和糖调味。
4/5. 煮沸后转小火炖就好。
5/5. 加点青菜垫底，再做个西红柿蛋汤，一个人的午饭就解决了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁鸡翅热量987 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠124.3 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾383 毫克