| 香肠玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 280克 | 香肠玉米热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于桑拿342分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、食用油（适量）、玉米粒（适量）、盐（适量）、西葫（适量）
1/5. 翻到冰箱里为了做pizza囤的香肠，拿出来凑合一顿。
2/5. 广式香肠和维也纳熏肠，要是有培根就更好了，切切小。
3/5. 平底锅里放一点点油，下去中火翻一翻，加进玉米粒，稍稍加一点盐，小火煮煮，临出锅加一点味精。
4/5. 另外清炒了个西葫芦，算是蔬菜。
5/5. 对于西葫芦和节瓜，我一直分不清，本来以为小的是西葫芦，大的是节瓜，没想到这次买的超级大个，买菜大姐跟我说是西葫芦，这下彻底晕菜了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、魔芋、酸奶搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠玉米热量1366 千卡
- 脂肪141.4 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠12342.3 毫克
- 钙74 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾701 毫克