| 丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 235克 | 丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于走路45分钟消耗的热量...390 | |||||
丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃丁（适量）、鸡蛋（适量）、果酱（适量）、牛奶（1杯）
1/4. 方子适用于8寸派盘，家里没有，拿了个宜家买的玻璃方烤盘，倒也合用，只是长边承重有点过，脱模的时候要小心。
2/4. 整个制作过程最耗时的就是切桃丁，切得Robo同学龇牙咧嘴哼哼唧唧，顺便偷偷吃一点，发现这次的桃子买失败了，一是颜色发白，烤出来不好看，二是“淡水”气，没有蜜桃的香甜味，凑合着吧。
3/4. 烤完了没忍住，先挖了一点吃，嗯，还不错，就是馅料里鸡蛋的比例略高了些，还有就是酥粒的量有点太大，还剩了一些没用完。
4/4. 切好装盘，再加一点混合果酱和猕猴桃，一杯牛奶，就是很丰盛的早餐了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与圆生菜、荠菜、肥牛搭配；与鹅蛋、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、帮助消化、促消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与香椿、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丰盛的早餐-蜜桃鲜奶派热量293 千卡
- 脂肪12.78 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物72.98 克
- 钠211.2 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾324 毫克