| 蔬菜黄金卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 175克 | 蔬菜黄金卷热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于水球38分钟消耗的热量...600 | |||||
蔬菜黄金卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、炼乳适量（适量）、鸡蛋（100克）、胡萝卜1个（适量）、黄瓜1个（适量）
1/4. 鸡蛋打入碗中加少许淀粉，然后打成蛋液。
2/4. 将胡萝卜、黄瓜切成条备用。
3/4. 锅中放入少许油，烧至7成热时将蛋液倒入锅中，摊成鸡蛋薄饼后取出。
4/4. 将黄瓜条胡萝卜条放入鸡蛋饼卷成卷，然后斜切成小段，最后淋上蜂蜜、炼乳就大功告成啦！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、雪花梨、雪梨搭配；与北豆腐、大米、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜黄金卷热量384 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克