| 番茄香草烩通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 132克 | 番茄香草烩通心粉热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于弹吉他494分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄香草烩通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉200-300克（适量）、番茄4个（适量）、罗勒（适量）、牛肉（已腌好）300克（适量）、香菜1把（适量）、橄榄油（适量）、食用油（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 通心粉用水泡至软身，番茄切好、香草切碎、蒜切粒、牛肉剁碎。
2/4. 蒜爆香油锅，下番茄和牛肉爆炒片刻后加通心粉一起翻炒均匀后加水或鸡汤（浸过表面）大火煮开后改小火慢慢焖煮入味。
3/4. 快收汁后加适量的盐，黑胡椒粉，罗勒调味翻炒均匀后熄火。
4/4. 上锅前洒香草翻炒均匀后装盘，再撒少许罗勒即可。
食材功效信息
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有化湿和中、调经、疏风解表等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、抗衰老等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防糖尿病等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、促消化、防腐抑菌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄香草烩通心粉热量989 千卡
- 脂肪215.76 克
- 蛋白质16.15 克
- 碳水化合物133.23 克
- 钠72 毫克
- 钙1125 毫克
- 铁29.42 毫克
- 钾1992 毫克