| 荷兰豆炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 47克 | 荷兰豆炒鸡肉热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于柔道17分钟消耗的热量...600 | |||||
荷兰豆炒鸡肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉片（适量）、淀粉（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、胡萝卜（适量）、荷兰豆（适量）
1/3. 还剩下一小团鸡肉片冻在冰箱里，就一起拿出来炒了~
2/3. 肉要先用盐，五香粉和淀粉味下，然后先放入鸡肉和大蒜爆锅~
3/3. 然后一起放入荷兰豆和胡萝卜，炒熟勾芡出锅~
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 荷兰豆炒鸡肉热量167 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物157.91 克
- 钠5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁14.31 毫克
- 钾73 毫克