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浙味烧响铃

浙味烧响铃的热量和减肥功效

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浙味烧响铃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
总量273浙味烧响铃热量/卡路里761千卡
爬泳 热量761千卡,相当于爬泳95分钟消耗的热量...480

浙味烧响铃的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆腐皮(油皮)(适量)、猪里脊肉馅(适量)、香葱(适量)、冬笋(现在季节可用罐头)(适量)、发好的干黑木耳数朵(适量)、红黄甜椒1个(适量)、青尖椒1个(适量)、鸡蛋1个(适量)、淀粉适量(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、黄酒(适量)、白糖少许(适量)

1/6. 肉馅儿磕入一个鸡蛋,加适量盐、小葱末、少量白糖(可增加鲜味,别多了,甜了可就不是味儿了)、鸡精、少许干淀粉、少许黄酒,顺一个方向搅拌,并在搅拌过程中不时加入点清水,直至搅到肉馅上劲即可(就是把筷子插在馅中保持不倒就行了);

2/6. 把一张豆腐皮摊开(一般买回来都会是软的)现在上面均匀地摸上水淀粉,然后将肉馅横着码成约两指直径的圆柱条状,将豆腐皮包着肉馅卷成长条形在豆腐皮的边缘摸点稠些的水淀粉粘住封口;

3/6. 把卷好的腐皮卷斜切成菱形;

4/6. 油锅入油(炸至,所以要多点),油温至六成热时,将切好的腐皮卷一个个连续放入(切勿一股脑倒入,会不成形的),炸至略成金黄色即可捞出滤油备用(其实到这步,“干炸响铃”已完成了,待油温再次回升至九成热时,将响铃放入复炸至金黄色出锅滤油即可装盘上菜了^_^);

5/6. 将冬笋切梳子片,甜椒,尖椒均切成菱形片,发好的黑木耳摘成小朵,金华火腿切成菱形或方形薄片;

6/6. 炒锅倒入适量油,用切碎的小葱白炝锅后倒入上述原料翻炒均匀,将炸好的响铃放入,略翻炒匀,淋入少许黄酒,加高汤(清水也成)适量,水开后煮3~5分钟,用盐、鸡精调味,淋入适量水淀粉勾薄芡兜匀即可装盘。

食材功效信息

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防糖尿病、降血脂、降血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、杀菌、促进消化等功效;与红豆、红豆馅、赤豆相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有帮助消化、提鲜、促消化等功效;

黄酒的热量66千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有行血脉、舒筋活血、散湿气等功效;

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营养信息

  • 浙味烧响铃热量761 千卡
  • 脂肪102.7 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物45.2 克
  • 10037.2 毫克
  • 100 毫克
  • 3.1 毫克
  • 36 毫克

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