| 牛肉丸煮四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 牛肉丸煮四季豆热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于背包旅行142分钟消耗的热量...420 | |||||
牛肉丸煮四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、牛肉丸（适量）、四季豆（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 这次把牛肉丸切成了片~
2/4. 先把四季豆放油锅里翻炒下~
3/4. 待四季豆炒绿后放入水，最后再放入牛肉丸一起煮~
4/4. 加入盐，鸡精等调料煮熟即可，可以稍微煮久一些~
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、预防高血压等功效；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、消暑化湿、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸煮四季豆热量992 千卡
- 脂肪108.78 克
- 蛋白质34.85 克
- 碳水化合物50.82 克
- 钠10040.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4 毫克
- 钾190 毫克