| 避风塘肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 274克 | 避风塘肉饼热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于滑雪机149分钟消耗的热量...420 | |||||
避风塘肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、蒜茸（适量）、肉糜（适量）
1/3. 在肉糜上加葱粒、盐和少少生粉搅拌均匀。放在平底锅上慢火煎好，盛起
2/3. 把蒜头切成蒜茸
3/3. 在蒜茸碗上倒入面包糖，放盐和半至一茶匙糖，搅拌均匀，放在锅上热到半焦，蒜茸刚变黄变香，起锅倒在肉饼上面，可香了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、抗氧化等功效；
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营养信息
- 避风塘肉饼热量1045 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克