| 蛋花枸杞汤浸夜香花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 176克 | 蛋花枸杞汤浸夜香花热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于水中柔软体操202分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋花枸杞汤浸夜香花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
夜香花（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 夜香花洗干净，待用。
2/3. 鸡蛋打散，加点盐。
3/3. 水开后，放入夜香花和适量的油，等夜香花熟得差不多的时候，再倒入打散的鸡蛋和一小把枸杞。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、香椿、青椒搭配；与桔子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、滋补肝肾等功效；可与山楂、大花蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、提鲜等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 蛋花枸杞汤浸夜香花热量806 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物77.52 克
- 钠10426.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾582 毫克