年初一的焖斋的热量和减肥功效

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年初一的焖斋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬菇	克	184千卡	212千卡	17.80克	1.3克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
总量	831克	年初一的焖斋热量/卡路里762千卡
热量762千卡，相当于排舞169分钟消耗的热量...270

年初一的焖斋的做法共1个步骤

水泡支竹（适量）、金针（适量）、冬菇（适量）、大白菜（适量）、木耳（适量）、红萝卜（适量）、海藻丝（假发菜）（适量）、粉丝（适量）

1/1. 将该发水的发水，该切的切好后，起锅，加几片姜，倒入材料（除粉丝外），加糖、生抽、蠔油、加大概一碗水。然后慢火焖，焖到差不多再放粉丝，再放少少水，再焖小会就成。

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治肝硬化、托疮排毒、养肝等功效；可与豌豆、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与板栗、排骨、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、轻身强智、充饥等功效；可与枣（鲜）、豇豆、圆白菜搭配；与青萝卜、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、防癌、安五脏等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；