| 鸡汤龙须菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须菜 | 克 | 592千卡 | 189千卡 | 20.2克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 鸡汤龙须菜热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于上下蹲304分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤龙须菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
史云生鸡汤0.5只（适量）、龙须菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 就是这个东西，长得和南瓜苗差不多~到底是不是呢？
2/4. 先放入少许油，然后放入“龙须菜”翻炒（因为怕放葱姜蒜破坏了菜的原味，所以什么辅料也没加）
3/4. 然后倒入半只史云生鸡汤~
4/4. 放少许盐就OK了，煮开就可以盛出来了~
食材功效信息
龙须菜的热量189千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与大蒜、虾仁、蒜末搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、清理胃水等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤龙须菜热量1216 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠10132.7 毫克
- 钙1107 毫克
- 铁87.7 毫克
- 钾227 毫克