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柠檬烤翅

柠檬烤翅的热量和减肥功效

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柠檬烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
食用油620千卡899千卡0克99.90克
麦芽糖299千卡318千卡6.2克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
孜然粉21千卡162千卡1克4克
总量345柠檬烤翅热量/卡路里1220千卡
体能训练 热量1220千卡,相当于体能训练244分钟消耗的热量...300

柠檬烤翅的做法共2个步骤

食材主料/辅料

翅中 8只(适量)、柠檬 8片(适量)、涂刷用蜂蜜 适量(适量)、食用油(适量)、麦芽糖(适量)、五香粉(适量)、姜片(适量)、大蒜(适量)、辣椒粉(适量)、孜然粉(适量)、至粉(可不用)(适量)、柠檬汁(适量)、挤汁用柠檬残片(适量)

1/2. 鸡翅洗净用腌料抓拌均匀,腌制2小时。烤盘铺锡纸,将柠檬片整齐排放在烤盘中。烤箱预热200度。

2/2. 鸡翅沥干,码放在柠檬片上,表面刷蜂蜜,入炉烤制15分钟。取出翻面,再刷一层蜂蜜,继续烤制约15分钟至色泽金黄,油脂收干即可。

食材功效信息

食用油的热量899千卡(每100克);具有治疗高血压、预防糖尿病、冠心病等功效;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾温中、消炎利尿等功效;

姜片的热量41千卡(每100克);具有镇吐、帮助消化、增进食欲等功效;可与慈姑、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有解诸毒、保护肝功能、改善肝功能等功效;可与莴笋、排骨、龙须菜搭配;与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有健脾胃、祛风湿、挡辐射等功效;可与花菜、明虾、小白菜搭配;与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 柠檬烤翅热量1220 千卡
  • 脂肪115.91 克
  • 蛋白质30.19 克
  • 碳水化合物282.43 克
  • 154.5 毫克
  • 1065 毫克
  • 25.33 毫克
  • 1863 毫克

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