| 海米香芹拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 186克 | 海米香芹拌豆干热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于雪地摩托25分钟消耗的热量...210 | |||||
海米香芹拌豆干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、香芹（适量）、豆干（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、醋（适量）
1/6. 将香芹洗净，豆干，海米备好。
2/6. 将香芹切段。倒入加了盐和食用油的开水中焯几分钟。
3/6. 豆干切条。海米冲洗干净。
4/6. 将盐、糖、鸡精、醋、香油调汁。
5/6. 倒入焯好的香芹，拌匀。
6/6. 倒入豆干和海米即可。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与辣椒、大葱、鸡蛋搭配；与鸡肉、柿子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、降血脂、利尿消肿等功效；可与葵花子、番茄、北极虾 搭配；与文蛤、黄瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米香芹拌豆干热量89 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质44.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4965.7 毫克
- 钙603 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾704 毫克