| 辣椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 22克 | 辣椒炒鱿鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于洗车1分钟消耗的热量...180 | |||||
辣椒炒鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼2只（适量）、青椒1个（适量）、生抽（适量）、红椒1个（适量）、姜适量（适量）、蒜适量（适量）、盐适量（适量）、味精适量（适量）、料酒适量（适量）
1/5. 将鱿鱼去衣洗净花刀切好，焯水待用。
2/5. 起油锅，爆香姜蒜、将鱿鱼爆炒一下待用。
3/5. 将切好的辣椒如果炒香。
4/5. 加入鱿鱼一起炒2分钟，加入料酒、盐、生抽，沿锅边溜点水。
5/5. 辣椒断青就行了，起锅前下点味精调味，不喜欢也可以不用。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒炒鱿鱼热量4 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克