| 虾皮青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 虾皮青椒土豆丝热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于网球31分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮青椒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（半个）、土豆（1个）、虾皮（少许）、蒜末（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆去皮洗净后刨丝，然后用清水浸两回后沥干水分。
2/6. 青椒去籽洗净后切丝。
3/6. 虾皮洗净沥干水分。
4/6. 锅内放少量油，烧热后加入蒜末，爆香后加入土豆丝翻炒至7成熟。
5/6. 加入青椒丝炒匀。
6/6. 加入虾皮炒匀后加入适量盐调味即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、促进血液循环等功效；可与猪肝、紫甘蓝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、养颜等功效；可与醋、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮青椒土豆丝热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克