| 盐水菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 盐水菜心热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于有氧拳击操68分钟消耗的热量...600 | |||||
盐水菜心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 水煮一下，放点盐和油下去已经是很好的啦。。。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、促进消化等功效；可与鸡爪、粳米、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、高脂血症、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水菜心热量680 千卡
- 脂肪99.99 克
- 蛋白质4.029999 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠10278 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾111 毫克