| 西洋菜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 923克 | 西洋菜大骨汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于弹风琴429分钟消耗的热量...150 | |||||
西洋菜大骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、干贝素（适量）、盐（适量）、西洋菜（适量）
1/5. 猪骨煮熟以后捞出来把之前的汤倒掉,放入清水继续煮~
2/5. 西洋菜洗干净沥干水~
3/5. 猪骨继续煮半小时左右,放入西洋菜~
4/5. 继续煮半小时即可,放入一点盐,干贝素~
5/5. 汤是绿色的,西洋菜的味道很重,肉也煮的很烂了~
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、增强骨髓造血功能、强筋骨等功效；可与葛根、米醋、粉葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、杀菌等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、通经、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜大骨汤热量1073 千卡
- 脂肪12.93 克
- 蛋白质46.07 克
- 碳水化合物30.15 克
- 钠10138 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾460 毫克