| 牛肉蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 牛肉蛋花粥热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于划船131分钟消耗的热量...240 | |||||
牛肉蛋花粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/3. 煮好以后撒点葱花就ok了!
2/3. 鸡蛋要最后撒,关火以后,撒进去不要马上搅拌,不然会很难看~
3/3. 早餐就简单一点了,冰箱里还有一大罐酸萝卜,是最近腌制的,估计还可以吃好久~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰熄风、强健筋骨等功效；可与茭白、菜花、黄豆芽搭配；与鲶鱼、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与韭菜、青椒、菠菜搭配；与茶叶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉蛋花粥热量525 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质40.03 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠190.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾460 毫克