| 核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 481克 | 核桃粥热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于水中有氧健身操358分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（1勺）、核桃（少许）、盐（适量）、水（适量）
1/2. 核桃和米分别用清水浸2小时。
2/2. 将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲至米开花，再加入适量盐调味即可。
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、净化血液、滋养脑细胞等功效；可与鳝鱼、芹菜、杏仁搭配；与白酒、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃粥热量1433 千卡
- 脂肪67.609999 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物104.11 克
- 钠10046 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾777 毫克