| 凉拌螺旋藻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | 5.92克 | 0.39克 |
| 总量 | 45克 | 凉拌螺旋藻热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于打理草坪2分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌螺旋藻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螺旋藻（适量）、生抽（适量）、芝麻（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 将螺旋藻用温水泡发。
2/3. 将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。
3/3. 将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀。
食材功效信息
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、养颜护肤、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 凉拌螺旋藻热量12 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质5.92 克
- 碳水化合物2.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克