| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 237克 | 洋葱炒肉热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于滑水105分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、猪肉（150克）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 洋葱剥去外面老皮，肉切片。
2/6. 洋葱切粗丝。
3/6. 热锅冷油下肉片炒至变色。
4/6. 下洋葱丝大火快炒。
5/6. 洋葱炒至断生，调入一勺干辣椒。
6/6. 调入适量盐和味精。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、补钙等功效；可与羊排、猪肉、苹果搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、润燥等功效；可与枇杷、柿子、扁豆搭配；与菠菜、雪梨、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量628 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克