| 猕猴桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃奶昔热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于帆船运动74分钟消耗的热量...180 | |||||
猕猴桃奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、小布丁（适量）
1/6. 软掉的猕猴桃~
2/6. 皮很好剥掉~然后用勺子捣碎!
3/6. 如果想吃甜点的可以加些蜂蜜进去,不过我觉得这个已经很甜了!
4/6. 然后把牛奶小布丁雪糕拿出来稍微解冻会~
5/6. 然后放入猕猴桃泥里一起搅碎~
6/6. 冰凉的带着牛奶香滑的猕猴桃奶昔就搞定了！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、安神益智等功效；可与生姜、大米、杏搭配；与牛奶、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃奶昔热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克