| 香芒奇异果炒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 香芒奇异果炒鸡柳热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于斜板仰卧起坐106分钟消耗的热量...259 | |||||
香芒奇异果炒鸡柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
台农芒1个（适量）、鸡胸肉1块（适量）、奇异果1个（适量）、料酒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、李锦记蜜汁烤肉酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 鸡胸肉洗干净切小块加入少许盐、料酒、胡椒粉、橄榄油、生粉搅拌均匀腌20分钟。
2/5. 芒果去皮把果肉切粒，奇异果同样处理，蒜切粒。
3/5. 鸡柳下油锅煎香至七八成熟捞起备用。
4/5. 蒜爆香油锅，下鸡胸肉以及1大茶匙烤肉酱翻炒均匀。
5/5. 熄火，借着油锅余热，放入芒果以及奇异果和鸡肉翻炒均匀即可。
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、养颜、减肥等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、消痰解毒、促消化等功效；
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营养信息
- 香芒奇异果炒鸡柳热量459 千卡
- 脂肪108.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物182.2 克
- 钠10349.4 毫克
- 钙712 毫克
- 铁11 毫克
- 钾214 毫克