| “麒麟”果蔬烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菱角 | 克 | 360千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 788克 | “麒麟”果蔬烩热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于铺瓷砖172分钟消耗的热量...270 | |||||
“麒麟”果蔬烩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菱角（适量）、胡萝卜末（适量）、奇异果（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 菱角剥去外皮，将果肉浸在凉水里。
2/4. 奇异果去皮切成小块，取一半压成泥。
3/4. 锅热少许油，倒入奇异果泥、胡萝卜末，少许水，加少许盐、糖不停搅拌，然后用水淀粉勾芡成糊状。
4/4. 倒入菱角和奇异果，裹上汁即可。
食材功效信息
菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、止消渴、抗癌等功效；与五花肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、安神益智、促进消化等功效；可与蜂蜜、蛋黄、杏搭配；与河蚌、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- “麒麟”果蔬烩热量776 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.64 克
- 碳水化合物166.09 克
- 钠10050.46 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾722 毫克