| 白菜马蹄猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 917克 | 白菜马蹄猪骨汤热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于开会707分钟消耗的热量...90 | |||||
白菜马蹄猪骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪扇骨（适量）、白菜（适量）、马蹄（适量）、蜜枣适量（适量）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）
1/2. 将猪骨洗净。
2/2. 加上白菜、马蹄、两颗蜜枣一起入锅，猛火烧开后文火煮两小时调味就好。
食材功效信息
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、止泻、丰机体等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、除烦解渴、帮助消化等功效；可与山楂、蛋黄、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、降血压等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 白菜马蹄猪骨汤热量1060 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质43.38 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠277.7 毫克
- 钙44.5 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾703 毫克
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