| 迷迭香烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 迷迭香烤秋刀鱼热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于瑜伽581分钟消耗的热量...150 | |||||
迷迭香烤秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（适量）、盐（适量）、迷迭香（适量）、柠檬汁（适量）
1/3. 秋刀鱼用盐抹匀后腌一会后把迷迭香枝条塞进鱼肚里.
2/3. 190度上层烤十八分钟左右.可以不翻面.想香点就烤干点.最好用烤架.不要用烤盘.
3/3. 出炉后挤上柠檬汁.
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、提鲜等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、提神醒恼、止痛等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤秋刀鱼热量1452 千卡
- 脂肪40.02 克
- 蛋白质26.08 克
- 碳水化合物81.46 克
- 钠10085 毫克
- 钙1351 毫克
- 铁32.15 毫克
- 钾1089 毫克