| 味噌荞麦汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 七味粉 | 克 | 22千卡 | 320千卡 | 15.2克 | 9.5克 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 味噌荞麦汤面热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于赛艇57分钟消耗的热量...720 | |||||
味噌荞麦汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
七味粉（适量）、荞麦面（适量）、葱（适量）、带菜（适量）、蟹柳（适量）
1/4. 荞麦面用水煮8成熟，捞出。
2/4. 大葱切斜段，加水煮开，加味噌融化。
3/4. 加裙带菜，蟹柳，面一起煮至裙带菜散开，加少许鸡粉。
4/4. 关火，撒七味粉，还可以撒些木鱼。
食材功效信息
七味粉的热量320千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、祛痰、除湿下气等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与小腿牛肉、牛里脊肉、肥牛片搭配；与冬枣、苦菊、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、通经络、缓冲贫血等功效；
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营养信息
- 味噌荞麦汤面热量681 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾1498 毫克