| 双椰响螺鹌鹑汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 37克 | 双椰响螺鹌鹑汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于乡村舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
双椰响螺鹌鹑汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑２只（适量）、椰子１个（适量）、海底椰（适量）、响螺肉（适量）、莲子炎（适量）、鸡精（适量）
1/2. 将椰子去壳切大块。
2/2. 其他材料洗净、一起入锅文火煮2小时，用适量的盐、鸡精调味就好了，大家试试。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、美容养颜等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 双椰响螺鹌鹑汤热量84 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克