| 干贝萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 211千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 529克 | 干贝萝卜汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于午睡336分钟消耗的热量...48 | |||||
干贝萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干贝（80克）、白萝卜（300克）、香芹（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 先将干贝用清水泡半个小时.
2/5. 白萝卜洗净,去皮后再切成条成状.
3/5. 干贝和白萝卜放进已经开了的水里面煮.
4/5. 煮十分钟左右.再放入香芹/盐/鸡精.
5/5. 一道香甜无比的干贝白萝卜汤就完成了.
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利五脏、滋阴等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、油豆腐、羊骨搭配；与雪梨、虫草、枇杷相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血压、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、牛肉、花生搭配；与鸡胸肉、虾米、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝萝卜汤热量269 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质57.5 克
- 碳水化合物11.63 克
- 钠395.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾1403 毫克