| 橙汁瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 801克 | 橙汁瓜条热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...300 | |||||
橙汁瓜条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、橙子（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 冬瓜去皮和芯，只留硬的部分切条。
2/4. 冬瓜条入沸水汆烫2~3分钟捞出，放入冰水浸片刻，将水沥干。
3/4. 橙子去皮打成汁，加蜂蜜打匀。
4/4. 冬瓜条放入有盖容器，倒入橙汁，放冰箱冷藏一晚即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、防癌、润肤美容等功效；可与鸡肉、大闸蟹、赤小豆搭配；与鲫鱼、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与胡萝卜、梨、鸭梨搭配；与菠菜、韭菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁瓜条热量420 千卡
- 脂肪2.22 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物89.15 克
- 钠4.1 毫克
- 钙52.3 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾309 毫克