| 宅人上汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味千拉面 | 克 | 105千卡 | 81千卡 | 5.58克 | 2.94克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 199克 | 宅人上汤面热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于听音乐204分钟消耗的热量...60 | |||||
宅人上汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
上汤（超市罐头上汤（适量）、或老火汤剩下的汤水）（适量）、味千拉面（适量）、蔬菜适量（适量）、鸡蛋（适量）、潮州肉卷（适量）
1/3. 上汤加热调味备用 面条下锅煮软 蔬菜煮软（不同蔬菜根据性质调整时间）捞起
2/3. 肉卷可在煮上汤或者面条的时候一起煮热（可根据个人口味更换其它口味） 鸡蛋按照个人喜好煎至半熟或者全熟。
3/3. 把面条，配菜，肉卷 鸡蛋放好，倒入上汤即可。
食材功效信息
味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与黄豆、羊排、牡蛎 搭配；与红薯、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宅人上汤面热量204 千卡
- 脂肪12.45 克
- 蛋白质18.14 克
- 碳水化合物8.96 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克