| 山楂果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 698克 | 山楂果茶热量/卡路里1042千卡 | |||
 热量1042千卡，相当于伐木工作208分钟消耗的热量...300 | |||||
山楂果茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、胡萝卜（适量）、冰糖（适量）
1/7. 山楂洗净，先不用着急去核呢，我们后面煮完了再去。
2/7. 胡萝卜洗净，去皮，切成菱形小块。
3/7. 把山楂放入锅内煮，煮至山楂外皮破裂，这个过程很快的。然后捞出，去核去蒂。
4/7. 然后接着煮胡萝卜。
5/7. 将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机，再加入适量清水，搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜，获得两种蔬果泥。
6/7. 将两种果泥混合，再加入适量清水和冰糖，大火烧开，然后转小火煮１０分钟左右，这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些，甜一些会更好喝。
7/7. 煮好后使其冷却，最后再过滤一下就可以了，不必过虑的太仔细，保留一些细小的果粒也没什么不好的：）很好喝，和外面卖的味道几乎一样呢～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、消食化滞、抑制细菌等功效；可与荷叶、排骨、火腿搭配；与鱼头、海鲜、海参相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与圆白菜、草鱼、鲈鱼搭配；与山楂、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、石榴、白果搭配；
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营养信息
- 山楂果茶热量1042 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物130.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克