| 椰浆香芋糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 506克 | 椰浆香芋糊热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于洗脚208分钟消耗的热量...240 | |||||
椰浆香芋糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、椰汁（适量）、松子（适量）
1/3. 将香芋切成薄片。
2/3. 蒸软后碾成泥，加入淡椰浆，略煮至浓稠的糊状，关火。
3/3. 加点炼乳调味，最后撒上点炒香的松子做装饰。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促进消化、散积理气、促消化等功效；可与芹菜、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾通便、滋阴润肺、健脑等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰浆香芋糊热量830 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克