| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、苹果（1个）、蜂蜜（适量）、柠檬汁（适量）
1/6. 胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2/6. 苹果去皮切成块，准备好柠檬。
3/6. 把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4/6. 加入蜂蜜。
5/6. 挤上柠檬汁。
6/6. 加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、利尿等功效；可与西瓜、大米、鳕鱼搭配；与白萝卜、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与大麦、鱼肉、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克