| 柠檬胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 柠檬胭脂藕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于山地车9分钟消耗的热量...498 | |||||
柠檬胭脂藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（100克）、柠檬（1个）、紫甘蓝（80克）、白糖（30克）
1/6. 紫甘蓝洗净、切小片。
2/6. 放进料理机中，加入适量的白开水，打碎过滤后取汁。
3/6. 挤入柠檬汁，再加入两片柠檬片。
4/6. 很神奇吧，变成粉红色的汁了，加入糖搅拌均匀。
5/6. 把藕洗净去皮切成片，用开水焯一下。
6/6. 把藕片放入浸泡。盖上盖子，放冰箱冷藏，一小时后即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、止泻等功效；可与鲢鱼、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬胭脂藕热量74 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克