| 蒜蓉豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 蒜蓉豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于扭腰7分钟消耗的热量...356 | |||||
蒜蓉豆苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）
1/4. 将豆苗过热水捞出放入冷水中过一下。
2/4. 蒜剁成蓉，锅上油，蒜蓉爆香。
3/4. 下入豆苗。
4/4. 快熟翻炒，盐，味精，糖，少量酒，打芡即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消肿、止泻等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉豆苗热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克