| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆丝热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于自行车测功器56分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、葱花（适量）
1/3. 番茄和土豆洗净，分别切块和丝。
2/3. 锅热稍多油，同时下番茄和土豆丝，炒至番茄化成糊状。
3/3. 加盐、鸡精、糖调味，撒葱花出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促消化、润肠通便等功效；可与圆白菜、茭白、鲫鱼搭配；与冰棍、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克